Información sobre salud y bienestar del cerebro

Creemos que es importante mirar a la persona como un todo. No hay un solo camino hacia el bienestar y el bienestar se ve diferente para todos. Trabajamos en colaboración con nuestros clientes y ofrecemos diferentes modalidades. Uno de ellos enseña sobre el cerebro y cómo se puede optimizar mediante la exploración de la nutrición, ya sea con alimentos y/o suplementos. No somos médicos; sin embargo, podemos guiar a nuestros clientes brindándoles el conocimiento que necesitan para tomar la decisión de cambiar su estilo de vida.

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¿Donde empezar?

Aquí hay algunos consejos sobre mejorando salud y bienestar cerebral:

Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio es bueno para todo el cuerpo, incluido el cerebro. Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo. Esto no significa "saltar" al levantamiento de pesas, al corredor de maratón o a un yogui. Comience poco a poco y desarrolle su rutina de ejercicios. *AXiOFiT cuenta con los mejores equipos de entrenamiento funcional del mercado. Sus productos están meticulosamente elaborados para mejorar su fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia en general.
Dormir lo suficiente. El sueño es esencial para la salud del cerebro. Cuando no duermes lo suficiente, tu cerebro no tiene la oportunidad de descansar y repararse. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche.
Consuma una dieta saludable. Una dieta saludable incluye muchas frutas, verduras y cereales integrales. Estos alimentos están llenos de nutrientes que son esenciales para la salud del cerebro.
Manténgase mentalmente activo. Desafía tu mente con actividades como rompecabezas, juegos y aprendiendo cosas nuevas. Estas actividades ayudan a mantener el cerebro alerta.
Reduce el estres. El estrés puede afectar la salud de su cerebro. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, técnicas de relajación o pasar tiempo con sus seres queridos. Las sustancias químicas que necesitamos para sentirnos más ricos, más sanos y más felices están dentro de todos nosotros. *HigherDOSE se trata de volver a conectarse con el poder curativo de la naturaleza y priorizar sentirnos lo mejor posible, de adentro hacia afuera.
Evite fumar y el consumo excesivo de alcohol.. Fumar y consumir alcohol en exceso pueden dañar las células cerebrales y aumentar el riesgo de demencia.
Hágase chequeos regulares. Si tiene alguna inquietud sobre la salud de su cerebro, hable con su médico. Pueden evaluarlo para detectar afecciones como la enfermedad de Alzheimer y la demencia y recomendar opciones de tratamiento si es necesario.

Además de estos consejos, hay muchas otras cosas que puede hacer para mejorar la salud y el bienestar del cerebro. Éstas incluyen:

Socializar. La interacción social es importante para la salud del cerebro. Tómese tiempo para amigos y familiares y participe en actividades que disfrute.
Aprender un nuevo lenguaje. Aprender un nuevo idioma puede ayudar a mejorar su memoria y función cognitiva.
Voluntario. El voluntariado puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo, lo cual puede beneficiar la salud de su cerebro.
Cuida tu corazón. La enfermedad cardíaca es un factor de riesgo importante para la demencia. Cuidando tu corazón, también puedes ayudar a proteger tu cerebro.

No existe un enfoque único para promover la salud del cerebro. El mejor enfoque es encontrar una combinación de actividades que disfrutes y que desafíen tu mente. Cuidando tu cerebro, puedes ayudar a mantenerlo sano y alerta durante muchos años.

Evaluación de la salud cerebral

*El Evaluación de la salud cerebral del Dr. Daniel Amen es una herramienta de autoevaluación que le ayuda a identificar su tipo de cerebro y obtener recomendaciones personalizadas para mejorar su salud cerebral. La evaluación se basa en la investigación del Dr. Amen sobre imágenes cerebrales y su trabajo con miles de pacientes. La Evaluación de la salud cerebral tiene 35 preguntas que miden su personalidad, comportamiento y pensamientos. Según sus respuestas, recibirá un tipo de 16 tipos de cerebro posibles.

Una vez que conozca su tipo de cerebro, recibirá recomendaciones para mejorar su salud cerebral. Estas recomendaciones pueden incluir:

Dieta y nutrición: Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mejorar la función cerebral.
Ejercicio: El ejercicio ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo.
Dormir: Dormir lo suficiente es esencial para la salud del cerebro.
Manejo del estrés: El estrés puede dañar el cerebro, por lo que es importante encontrar formas saludables de controlarlo.
Suplementos: Algunos suplementos, como los ácidos grasos omega-3 y el ginkgo biloba, pueden ayudar a mejorar la función cerebral.

ElEvaluación de la salud cerebral es una herramienta valiosa para evaluar la salud de su cerebro y obtener recomendaciones para mejorar su salud cerebral. Si le preocupa la salud de su cerebro, considere realizar la Evaluación de salud cerebral o solicítenos más información.

Aquí hay algunos detalles adicionales sobre la Evaluación de la salud cerebral:

Es un cuestionario en línea de 10 minutos.
Es gratis tomarlo.
No es un examen médico y no puede diagnosticar ninguna condición médica.
Los resultados de la evaluación no pretenden sustituir el consejo médico de un médico u otro profesional de la salud.

Suplementos BrainMD

*Lanzado en 2009, BrainMD es fundada y dirigida por un médico con la misión de ayudar al mundo a sentirse mejor, dando prioridad al cerebro. Daniel G. Amen, MD, es un renombrado psiquiatra, neurocientífico clínico, autor de bestsellers del New York Times y, para sus pacientes, es el hombre que ha ayudado a cientos de miles de personas a sentirse más sanas, más claras y más vivas con un enfoque de 360 grados. salud cerebral. Él y su equipo de investigación clínica están respaldados por décadas de experiencia e incorporan los últimos datos científicos y médicos en cadaCerebroMD producto, desde suplementos de vanguardia dirigidos al cerebro hasta cursos en línea que ayudan a iluminar las acciones de la vida real que puede realizar para tener un cerebro mejor y una vida mejor.